Online - Workshops

Power - Pole

Dieser Workshop hilft dir, deine Kraft an der Pole gezielt aufzubauen, um dich bestens für herausfordernde Tricks, Spins und Combos vorzubereiten.

Wenn du Lust hast dich ordentlich auszupowern, dann bist du hier genau richtig!

 

Wie der Name schon sagt, benötigst du für diesen Workshop eine Pole zu Hause. ;)

Um dich noch mehr herauszufordern, kannst du dir optional gerne Gewichtsmanschetten bereit legen.

 

Dauer:    45 Minuten

Kosten:   10€

Wann:      Dienstag, 19. Januar um 19 Uhr

 


Krafttraining

Hauptsächlich mit Hilfe deines eigenen Körpergewichtes wollen wir deine Muskeln ausreichend trainieren, um ein gesundes Training an der Pole zu unterstützen.

 

Für diesen Workshop wird zu Hause keine Pole benötigt. Lediglich dein eigenes Körpergewicht.

Um deine Muskeln noch mehr zu fordern, kannst du dir optional gerne Gewichtsmanschetten bereit legen. ;)

 

Dauer:    45 Minuten

Kosten:   10€

Wann:     Donnerstag, 28. Januar um 19 Uhr

 



Spinning-Pole          Beginner / Intermediate

Lasst uns gemeinsam "spinnen"! :)

 

Wir gehen nicht über Kopf, brauchen dafür aber einiges an Arm- und Schulterkraft.

Es gibt Varianten für Beginner sowie Fortgeschrittene!

 

Voraussetzung: Keine Angst vor dem Drehwurm... ;)

 

Dauer:    75 Minuten

Kosten:   15€

Wann:     Freitag, 15.  Januar um 19.30 Uhr


Chairdance

Nutze deinen Stuhl nicht nur zum sitzen!

 

Für diesen Workshop brauchst du keine Vorerfahrungen im Chairdance. Er ist für alle Level geeignet!

 

Was du brauchst: eine lange Hose/Leggings, Socken und einen  

                                stabilen Stuhl.

 

Dauer:    75 Minuten

Kosten:   15€

Wann:     Donnerstag, 21. Januar um 19 Uhr


Flexibility Flow

Du hast Lust dich mal wieder so richtig zu stretchen? Dann freue ich mich, dich dabei zu unterstützen! :)

 

Zieh dir eine lange Hose/Leggings und Socken an und lege dir eine Matte bereit. Schon kann es losgehen!

 

Dauer:    60 Minuten

Kosten:   10€

Wann:     Mittwoch, 20. Januar um 19 Uhr

                Mittwoch, 27. Januar um 19 Uhr

 


Handstand-Shapes

Du kannst einen Handstand an der Pole und möchtest verschiedene Variationen kennenlernen? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig!

 

Voraussetzung: Sichere Leg Hooks und Handstand an der Pole!

 

Dauer:    75 Minuten

Kosten:   15€

Wann:     Dienstag, 26. Januar um 19.30 Uhr


Freies Training

Wenn du Fragen zu deinem Training hast, steht dir ein Trainer in dieser Zeit zur Verfügung. Dieser beantwortet deine Fragen live, korrigiert dich und gibt hilfreiche Tipps. So helfen wir dir beim Training an den für dich schwierigeren Tricks.

 

Dauer:    75 Minuten

Kosten:   5€

Wann:     Freitag, 22. Januar um 19 Uhr

 


Infos zur Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über unseren Supersaas-Kalender im Mitgliederbereich.

 

Die Plätze sind begrenzt, da wir Trainer uns jeden Teilnehmer anschauen wollen, um entsprechend Feedback zu den Übungen geben zu können. Also meldet euch schnell an!

 

Bitte überweise den jeweiligen Betrag vor Beginn des Workshops auf unser Konto:

Poleaholics GbR

IBAN: DE67 6805 0101 0013 7660 49

Verwendungszweck: "Name & Datum des jeweiligen Workshops"

 

Dann schicke uns einen Beleg der Überweisung (z.B. als Screenshot)  und anschließend bekommst du einen Link für den jeweiligen Workshp per Mail.