Online - Workshops

Power - Pole

Dieser Workshop hilft dir, deine Kraft an der Pole gezielt aufzubauen, um dich bestens für herausfordernde Tricks, Spins und Combos vorzubereiten.

Wenn du Lust hast dich ordentlich auszupowern, dann bist du hier genau richtig!

 

Wie der Name schon sagt, benötigst du für diesen Workshop eine Pole zu Hause. ;)

Um dich noch mehr herauszufordern, kannst du dir optional gerne Gewichtsmanschetten bereit legen.

 

Dauer:    45 Minuten

Kosten:   10€

Wann:     Dienstag, 27. April um 19.30 Uhr


Krafttraining

Hauptsächlich mit Hilfe deines eigenen Körpergewichtes wollen wir deine Muskeln ausreichend trainieren, um ein gesundes Training an der Pole zu unterstützen.

 

Für diesen Workshop wird zu Hause keine Pole benötigt. Lediglich dein eigenes Körpergewicht.

Um deine Muskeln noch mehr zu fordern, kannst du dir optional gerne Gewichtsmanschetten bereit legen. ;)

 

Partnerworkout am 06. April:

Für diesen Workshop benötigst du einen Trainingspartner, denn zu Zweit macht es gleich doppelt so viel Spaß! ;)

 

Dauer:    45 Minuten

Kosten:   10€

Wann:     Dienstag, 20. April um 19.30 Uhr



Poledance Intermediate-Advanced

Dieser Workshop ist ein bunter Mix aus Combos, Tricks, sowie Static und Spinning-Pole.

 

Voraussetzungen: Leg Hooks, Invert, Hood Ornament

 

Dauer:    75 Minuten

Kosten:   15€

Wann:     Montag, 19. April um 19.30 Uhr


Chairdance

Nutze deinen Stuhl nicht nur zum sitzen!

 

Für diesen Workshop brauchst du keine Vorerfahrungen im Chairdance. Er ist für alle Level geeignet!

 

Was du brauchst: eine lange Hose/Leggings, Socken und einen  

                                stabilen Stuhl.

 

Dauer:    75 Minuten

Kosten:   15€

Wann:     Termin folgt!


Poledance-Choreography

Let's Dance!

Du hast Lust eine Choreography an der Pole zu erlernen und dich zu Musik auszupowern? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Die einzelnen Moves können variabel an dein Level angepasst werden. Egal ob Beginner oder Advanced, hier wird jeder auf seine Kosten kommen. ;)

 

Du brauchst: Natürlich eine Pole, Polekleidung und optional Knieschoner.

 

Dauer:     75 Minuten

Kosten:    15€

Wann:      Donnerstag, 22. April um 19 Uhr

                 Donnerstag, 29. April um 19 Uhr


Floorwork


Lerne dich sexy und elegant am Boden zu bewegen!

 

Für diesen Workshop benötigst du keine Pole zu Hause.

Du solltest lediglich eine lange Hose und Socken anhaben und schon kann es losgehen!

 

 

Dauer:    60 Minuten

Kosten:   10€

Wann:     Termin folgt!

Flexibility Flow

Du hast Lust dich mal wieder so richtig zu stretchen? Dann freue ich mich, dich dabei zu unterstützen! :)

 

Zieh dir eine lange Hose/Leggings und Socken an und lege dir eine Matte bereit. Schon kann es losgehen!

 

Dauer:    60 Minuten

Kosten:   10€

Wann:     Mittwoch, 21. April um 19 Uhr (mit Partner!)

                Mittwoch, 28. April um 19 Uhr


Poledance - Alle Level

Dieser Workshop ist ein bunter Mix aus Tricks und Spins. Variabel für jedes Level, so dass du auf deinem Niveau trainieren kannst.

 

Dauer:    75 Minuten

Kosten:   15€

Wann:     Freitag, 23. April um 19 Uhr


Poledance Beginner - Intermediate

Dieser Workshop ist ein bunter Mix aus Combos, Tricks, sowie Static und Spinning-Pole. Keine Angst, es ist alles auch nur an der Static Pole möglich. ;)

 

Voraussetzungen: Spinning Grip, Pole-Seat

 

Dauer:    75 Minuten

Kosten:   15€

Wann:     Montag, 26. April um 19 Uhr

 


Infos zur Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über unseren Supersaas-Kalender im Mitgliederbereich.

 

Die Plätze sind begrenzt, da wir Trainer uns jeden Teilnehmer anschauen wollen, um entsprechend Feedback zu den Übungen geben zu können. Also meldet euch schnell an!

 

Bitte überweise den jeweiligen Betrag vor Beginn des Workshops auf unser Konto:

Poleaholics GbR

IBAN: DE67 6805 0101 0013 7660 49

Verwendungszweck: "Name & Datum des jeweiligen Workshops"

 

Dann schicke uns einen Beleg der Überweisung (z.B. als Screenshot)  und anschließend bekommst du einen Link für den jeweiligen Workshp per Mail.